#verkallaonvalia

Mietitäänpä ensin mitä palautuminen on ja mitä se tarkoittaa: Kokonaisvaltainen palautuminen tarkoittaa fyysisen ja henkisen tilan palautumista normaalitilaan. Kuormitusta aiheuttaa kaikki fyysinen ja psyykkinen rasitus ja stressi. Keholle myös psyykkinen stressi aiheuttaa rasitusta ja aiheuttaa fysiologisia muutoksia elimissämme ja...

Terve ja hyvinvoiva urheilija pystyy harjoittelemaan, jolloin kehittyy. Vammat vähentävät harjoittelutunteja pidemmässä juoksussa huomattavan määrän, joka vaikuttaa niin oppimiseen kuin motivaatioon harjoitella. Terve ja hyvinvoiva urheilija pystyy harjoittelemaan, jolloin kehittyy. Vammat vähentävät harjoittelutunteja pidemmässä juoksussa...

Nukkuminen on tämän hetkisen tiedon kustannustehokkain tapa huolehtia koko kehomme toimintakyvyn elvyttämisestä ja ylläpitämisestä. Uni on elintärkeää kaikille elintoiminnoillemme. Seuraavassa muutamia tärkeitä esimerkkejä unen vaikutuksista elimistössämme.